हमारी मां ने हमें बच्चों के रूप में क्या बताया है, इसके बावजूद टीवी के बहुत करीब बैठने से आप अपनी दृष्टि खो देते हैं या इसे खराब बनाते हैं।
कनाडाई एसोसिएशन ऑफ ऑप्टोमेट्रिस्टर्स (सीएओ) के अनुसार, टीवी के बहुत करीब बैठे आपकी आंखों को स्थायी नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। इसके बजाय, यह आंखों के तनाव और थकान का कारण बनता है।
आंखों में तनाव और थकान एक समस्या हो सकती है क्योंकि इसका मतलब है कि आपकी आंखें थक गई हैं, जो धुंधली दृष्टि में अनुवाद करती है। इलाज आपकी आंखों और दृष्टि को सामान्य करने के लिए सामान्य है।
टीवी देखने के लिए उचित प्रकाश
टीवी के बहुत करीब बैठे हुए आंखों में तनाव और थकान हो सकती है, गलत प्रकाश में टीवी देखकर और भी अनावश्यक आंखों का तनाव हो सकता है। सीएओ सिफारिश करता है कि आप अपनी आंखों पर इस अनावश्यक थकान को रोकने के लिए एक अच्छी तरह से प्रकाशित कमरे में टीवी देखें।
टीवी कमरे में प्रकाश बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ लोग कमरे को उज्ज्वल पसंद करते हैं, अन्य लोग इसे अंधेरे करते हैं। सीएओ एक कमरे में टीवी देखने का सुझाव देता है जिसमें डेलाइट की स्थिति है। विचार यह है कि एक कमरा बहुत गहरा या बहुत उज्ज्वल आंखों को छवि को देखने के लिए दबाव डालने के लिए मजबूर करेगा।
सीएओ यह भी सिफारिश करता है कि किसी व्यक्ति को धूप का चश्मा टीवी नहीं देखना चाहिए।
अपने रंगों को हटाने के अलावा, टीवी देखने पर आंखों के तनाव को कम करने का एक समाधान टीवी को बैकलाइट करना है। बैकलाइटिंग तब होती है जब आप टीवी के पीछे एक प्रकाश चमकते हैं। फिलिप्स Ambilight टीवी शायद बैकलाइटिंग के साथ टीवी के सबसे मशहूर है।
टीवी से बैठने के लिए उचित दूरी
विचार की एक पंक्ति यह है कि एक व्यक्ति एचडीटीवी के करीब बैठ सकता है क्योंकि पुरानी एनालॉग टीवी देखते समय हमारी आंखें व्यापक स्क्रीन को अलग-अलग दिखाई देती हैं। एक और बात यह है कि कुछ भी नहीं बदला है। आपको अपनी नाक के साथ स्क्रीन को छूने के साथ नहीं बैठना चाहिए।
तो, आप टीवी से कितनी दूर बैठना चाहिए? सीएओ सिफारिश करता है कि एक व्यक्ति टीवी स्क्रीन की चौड़ाई की तुलना में टीवी को देखता है।
सबसे अच्छी सलाह है कि थोड़ी सी सामान्य समझ का उपयोग करें और टीवी से दूर चले जाएं यदि आपकी आंखें दर्दना शुरू हो रही हैं। एक दूरी से टीवी देखें जहां आप स्क्विनटिंग के बिना स्क्रीन पर आसानी से पाठ पढ़ सकते हैं।
यदि आप टीवी देख रहे हैं और आपकी आंखें थके हुए लगने लगती हैं तो टीवी से अपनी आंखें दूर ले जाएं। थोड़े समय के लिए उन्हें दूर पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। कार्रवाई में इसका मेरा पसंदीदा उदाहरण सीएओ का 20-20-20 नियम है।
20-20-20 नियम वास्तव में कंप्यूटर देखने के लिए है, लेकिन यह वास्तव में किसी भी परिस्थिति पर लागू किया जा सकता है जहां आंखों की तनाव एक समस्या है, जैसे टीवी देखना। सीएओ के मुताबिक, "हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लेता है और कम से कम 20 फीट दूर अपनी आंखों पर ध्यान केंद्रित करता है।"
नोट: यदि आप कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे थके हुए, आंखों की आंखें हैं, तो आपको ब्लू लाइट फ़िल्टर एप्लिकेशन से लाभ हो सकता है।