यह ऐप आईट्यून्स पर उपलब्ध नहीं है
अच्छा
- अपने भोजन को आसान बनाता है
- अपने भोजन विकल्पों पर अक्सर उपयोगी प्रतिक्रिया प्राप्त करें
- अधिकांश भोजन 15+ रेटिंग प्राप्त करते हैं
खराब
- केवल अपने उपयोगकर्ताओं के रूप में अच्छा है
- कोई अंतर्निहित पोषण संबंधी जानकारी या सलाह नहीं
कीमत
मुक्त
यदि आप स्वस्थ खाने या वजन कम करने की तलाश में हैं, तो आप खाने वाले भोजन को ट्रैक करना महत्वपूर्ण है। लेकिन इसे कैसे करें? कुछ लोग खाद्य डायरी का उपयोग करते हैं जो वे नोटबुक में रखते हैं। अन्य स्प्रेडशीट या कस्टम-निर्मित फॉर्म का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके पास आईओएस डिवाइस है , हालांकि, ऐसे कई ऐप्स हैं जो आपको अपने भोजन का सेवन ट्रैक करने देते हैं। ईटेरी ऐप न केवल यह करता है, बल्कि आपके उपयोगकर्ताओं की बुद्धि भी आपको अपने भोजन की स्वस्थता पर रेटिंग देने के लिए जोड़ता है।
कई मायनों में, इटेरी एक प्रभावी भोजन-ट्रैकिंग ऐप है, लेकिन जैसा कि कई भीड़ के उपकरण के बारे में सच है, यह केवल अपने उपयोगकर्ताओं के रूप में सहायक है।
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अपने भोजन का सेवन ट्रैक करना
भोजनालय दो बहुत ही बुनियादी कार्यों का उपयोग करता है। सबसे पहले, आईफोन या आईपॉड टच के अंतर्निर्मित डिजिटल कैमरे का उपयोग करके आप जो भी भोजन खाते हैं, उसका एक फोटो लें। फिर भोजन के बारे में एक वैकल्पिक नोट जोड़ें और फिर इसे फिट से वसा तक स्केल पर रेट करें। आपकी रेटिंग के साथ प्रत्येक भोजन, आपकी फ़ीड में जोड़ा जाता है।
जब आप अपनी फीड में एक नई तस्वीर जोड़ते हैं, तो आपको अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा स्नैप की गई तस्वीरों को भी दिखाया जाता है और अपने भोजन को रेट करने के लिए कहा जाता है। भोजन गुमनाम रूप से दिखाए जाते हैं (आप उस व्यक्ति का नाम नहीं देखेंगे जिसकी आप रेटिंग कर रहे हैं; आपको किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में बहुत चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है जिसे आप जानते हैं कि आपने बेल्जियम के खाने के लिए बेल्जियम वेफल्स खा लिया) और आप छोड़ सकते हैं फोटो अगर आपको नहीं पता कि भोजन कितना पौष्टिक है या यह पता नहीं लगा सकता कि तस्वीर क्या दिखाती है।
जैसे ही आप अपनी तस्वीरों के आधार पर दूसरों के भोजन को रेट करते हैं, आपकी तस्वीरें अन्य उपयोगकर्ताओं को दिखाती हैं जो उन्हें रेट करते हैं। जैसे ही समय आपके भोजन के बाद गुजरता है, उतने ही अधिक उपयोगकर्ता आपके भोजन को रेट करते हैं, जिससे आप किसी न किसी, उपयोगकर्ता द्वारा संचालित भावना को कितनी अच्छी तरह से या बुरी तरह खा रहे हैं। मेरे अनुभव में, एक या दो दिन में भोजन की 15-30 रेटिंग आकर्षित करना काफी आम है, इसलिए आपको राय का एक ठोस ठोस पार अनुभाग मिल रहा है।
प्रत्येक भोजन के लिए उन भीड़ से संबंधित रेटिंग का उपयोग करते हुए, ईटेरी एक 0 (अस्वास्थ्यकर) से 100 (बहुत स्वस्थ) पैमाने का उपयोग करके हर सप्ताह कितना स्वस्थ भोजन कर रहा है, इसके लिए एक समग्र स्कोर संकलित करता है।
आपके भोजन इतिहास किसी भी समय उपलब्ध होने के साथ, आप वास्तव में क्या खा रहे हैं और परेशानी के स्थानों की पहचान करने का वास्तविक विचार प्राप्त करना आसान है। उदाहरण के लिए, मेरे भोजन बेहद स्वस्थ हैं, लेकिन मेरे स्नैक्स बहुत अधिक मिश्रित हैं, इसलिए मुझे पता है कि मेरे स्नैक्स के स्वास्थ्य में सुधार करने की कोशिश करने से मेरे पोषण की समग्र गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। यह यह भी आसान बनाता है कि कभी-कभी कैंडी बार की तरह लग सकता है वास्तव में तीन सप्ताह-एक बड़ी समस्या है यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
ऐप का उपयोग करने का एक और दिलचस्प पहलू यह है कि, जब आप जानते हैं कि अन्य लोग आपके भोजन को देखेंगे और रेट करेंगे, तो आप स्वस्थ भोजन खाना चाहते हैं। कोई भी नकारात्मक रेटिंग नहीं लेना चाहता। यह गैमिफिकेशन या हल्का सहकर्मी दबाव आपको बेहतर खाने के लिए एक बड़ी मदद हो सकता है।
भीड़ की बुद्धि?
वे भोजनालय की ताकत हैं, लेकिन इसकी कमजोरियां हैं, जो उस चीज में झूठ बोलती हैं जो अक्सर आहार को विफल करने का कारण बनती है: लोग स्वयं।
चूंकि ऐप के उपयोगकर्ता-नियमित लोग-दूसरे के भोजन को रेट करते हैं, इसलिए रेटिंग रेटिंग करने वाले लोगों के पोषण ज्ञान के समान ही होती है। और, यदि अमेरिका में मोटापा और मधुमेह की दर कोई संकेत है, तो औसत अमेरिका का पोषण ज्ञान थोड़ा कम है (इसे धर्मार्थ रूप से डालना)। कैसे और यह बताने के लिए कि एक मसूर और क्विनोआ सलाद जैसे स्वस्थ भोजन अस्वास्थ्यकर रेटिंग आकर्षित करेंगे?
सभी चीजों को माना जाता है, पूरे उपयोगकर्ताओं को भोजन को सही ढंग से रेट करने की संभावना है। वह मसूर-क्विनोआ सलाद ऋणात्मक लोगों की तुलना में 10+ अधिक सकारात्मक रेटिंग के साथ समाप्त हुआ, लेकिन नकारात्मक ने अभी भी समग्र रेटिंग को विकृत कर दिया।
सौभाग्य से, उपयोगकर्ताओं का एक उचित अनुपात अमेरिका के बाहर प्रतीत होता है, इसलिए अन्य देशों के विभिन्न आहार कुछ अमेरिकी उपयोगकर्ताओं के बीच अस्वस्थता या ज्ञान की कमी को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।
द इटेरी में मिली दूसरी कमी भी ऐप से परिणामस्वरूप भीड़-सोर्सिंग पर निर्भर करती है। भीड़ बुद्धिमान हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर विशेषज्ञ नहीं हो सकती है।
यह जानकर कि आपका भोजन अस्वास्थ्यकर उपयोगी हो सकता है, लेकिन केवल तभी आप पोषण के बारे में कुछ समझ सकते हैं। यदि आपको नहीं पता कि आपको क्या पता नहीं है, तो यह पता लगाना कि भोजन नहीं था कि स्वस्थ आपको अटक जा सकता है। आप जानते हैं कि यह बुरा था, लेकिन आप नहीं जानते कि आप इसे और अधिक स्वस्थ बनाने के लिए क्यों या कैसे बदल सकते हैं। यह वह जगह है जहां विशेषज्ञता मूल्यवान हो सकती है। यदि ईटेरी के डेवलपर्स न केवल हमारे भोजन को रेट करने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं, बल्कि उन रेटिंग के आधार पर हमें मार्गदर्शन भी दे सकते हैं, तो ऐप वास्तव में एक गुणकारी जोड़ी बना देगा।
तल - रेखा
यदि आप अपने पोषण पर एक संभाल लेना चाहते हैं, तो ईटेरी एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। यह जरूरी नहीं है कि आपको क्या खाना चाहिए, लेकिन यह आपको अपने भोजन और स्नैक्स में पैटर्न की पहचान करने, अपने भोजन को ट्रैक करने, और यह समझने में मदद करेगा कि अन्य लोग कितने स्वस्थ हैं।
जब अच्छी तरह से खाने और वजन कम करने की बात आती है, तो समझें कि आप अपने शरीर में जो डाल रहे हैं वह एक प्रमुख कारक है।
आपको क्या चाहिए
एक आईफोन , आईपॉड टच , या आईपैड आईओएस 4.2 या उच्चतम चल रहा है।
यह ऐप आईट्यून्स पर उपलब्ध नहीं है