वजन कम करें और इन आईफोन आहार ऐप्स के साथ फ़िट हो जाओ
अध्ययनों से पता चला है कि आपके भोजन के सेवन का ट्रैक रखने से आप अपना वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। ऐप स्टोर में आपकी मदद करने के लिए कई अच्छे आहार ऐप्स हैं, जिससे आपके कैलोरी सेवन पर टैब रखना आसान हो जाता है और स्वस्थ खाने की योजना में रहना आसान हो जाता है। वजन कम करना कठिन काम है, इसलिए कोई भी आईफोन ऐप जो इसे थोड़ा आसान बनाता है, एक लायक है।
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इसे गंवा दो!
इसे गंवा दो! वहां सबसे व्यापक आहार ऐप्स में से एक है और यह तथ्य कि यह मुफ़्त है, यह एक जबरदस्त मूल्य बनाता है। ऐप स्वचालित रूप से आपके व्यक्तिगत विवरण और वजन घटाने के लक्ष्यों के आधार पर दैनिक "कैलोरी बजट" बनाता है। जो कुछ भी आप खाते हैं उसे दर्ज करें और दिन के लिए अपना अभ्यास योग करें। ऐप दिखाएगा कि आपने कितनी कैलोरी छोड़ी है। खाद्य डेटाबेस विशाल है और इसमें कई रेस्तरां के लिए कैलोरी की गणना शामिल है। हर दिन आप जो कुछ भी खाते हैं उसे जोड़ने में कुछ समय लगता है, लेकिन जब आप अपने पसंदीदा में खाद्य पदार्थ जोड़ना शुरू करते हैं तो दिनचर्या तेज हो जाती है। अक्टूबर 2016 में अपडेट किया गया, इसे खो दिया! आईओएस 7.0 और बाद में काम करता है। अधिक "
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कैलोरी ट्रैकर टैप और ट्रैक
कैलोरी ट्रैकर टैप और ट्रैक में अन्य कैलोरी-ट्रैकिंग ऐप्स की तुलना में अधिक रिपोर्टिंग सुविधाएं हैं, इसलिए यदि आप ऑनलाइन अपनी जानकारी के बिना अपनी सारी जानकारी अपनी उंगलियों पर चाहते हैं तो यह पैसे के लायक है। 300,000 खाद्य वस्तुओं और 700 रेस्तरां के डेटाबेस के अलावा, यह ऐप कई रिपोर्ट प्रदान करता है। आप वजन, लक्ष्य वजन, कैलोरी सेवन, पोषक तत्वों के योग और अधिक के लिए चार्ट देख सकते हैं। इसे खोने की तरह! ऐप, कैलोरी ट्रैकर व्यायाम की जानकारी भी ट्रैक करता है, जिसे हम सभी जानते हैं वजन घटाने का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह आईओएस 6.0 और बाद में संगत है। अधिक "
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वजन घटाने वाला मोबाइल
यदि आप वेट वॉचर्स आहार का पालन करते हैं, तो यह निःशुल्क मोबाइल ऐप आपके बिंदुओं को ट्रैक करने का एक शानदार तरीका है। डेटाबेस में उनके संबंधित बिंदु मानों के साथ 30,000 से अधिक खाद्य पदार्थ शामिल हैं, और ऐप प्रदर्शित करता है कि आप दिन के लिए कितने अंक शेष हैं। आपको दैनिक व्यंजन, सफलता की कहानियां और सुझाव भी मिलेंगे। नकारात्मकता: अधिकांश ऐप की विशेषताएं केवल वज़न वॉचर्स ऑनलाइन के ग्राहकों के लिए उपलब्ध हैं, जिनके लिए मासिक सदस्यता और स्टार्ट-अप शुल्क की आवश्यकता होती है। ऐप एक नो-ब्रेनर है यदि आप पहले ही सदस्यता लेते हैं, लेकिन लागत किसी अन्य के लिए निषिद्ध हो सकती है। संस्करण 4.14.0 के लिए आईओएस 8.0 या बाद में आवश्यकता है। अधिक "
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MealLogger
इस ऐप के संस्करण 4.5 पर अपने भोजन को ट्रैक करना आपके आईफोन के साथ अपने भोजन की एक तस्वीर को स्नैप करना जितना आसान हो सकता है। आप अधिक जटिल भोजन के लिए छवियों को कैप्चर करने तक सीमित नहीं हैं, हालांकि - आप अपनी प्रविष्टियों में भी टाइप कर सकते हैं। व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर अपने वजन, कैलोरी, प्रोटीन या कार्बोस को ट्रैक करें। आप MealLogger प्रदाता नेटवर्क के माध्यम से सलाह या मार्गदर्शन के लिए पेशेवरों से भी जुड़ सकते हैं। ऐप मुफ्त है और आईओएस 7.0 या उसके बाद की आवश्यकता है।
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MyNetDiary
यह ऐप आपके डेटा को दर्ज करने में भी आसान बनाता है। बस पैक किए गए सामान के बारकोड को स्कैन करें, या डिश के नाम के पहले कुछ अक्षरों में टैप करें। MyNetDiary के डेटाबेस में जानकारी के साथ मिलान करने के लिए लगभग 420,000 खाद्य पदार्थ शामिल हैं। यह विभिन्न प्रकार के ग्राफ और चार्ट में कैलोरी, पोषण का सेवन और अभ्यास ट्रैक करता है। यह मुफ़्त है और संस्करण 5.1 आईओएस 8.1 या बाद में संगत है।