दोनों उपकरणों में ताकत और कमजोरियां होती हैं
जब मैंने ऐप्पल वॉच खरीदा, तो मुझे वॉच की एक्टिविटी फीचर की तुलना में अपने फोन से अधिसूचनाएं देखने में ज्यादा दिलचस्पी थी। निश्चित रूप से, मैं शायद कुछ फिटनेस फीचर्स का प्रयास करूंगा, लेकिन लंबे समय तक फिटबिट उपयोगकर्ता के रूप में, मुझे ऐप्पल वॉच को कुछ ऐसा नहीं देखा गया जो मुझे रनों और पैदल चलने तक एक बहुत अलग अनुभव प्रदान कर सकता है , मेरे प्राथमिक कसरत विकल्प।
कुछ महीनों के बाद, घड़ी पर गतिविधि और कसरत ऐप्स मेरी पसंदीदा ऐप्पल वॉच सुविधाओं में से दो थे। मैं अभी भी हर दिन अपने फिटबिट पहनता हूं, लेकिन मैं फिटबिट की तुलना में घड़ी से प्राप्त रीडिंग पर अधिक ध्यान केंद्रित करता हूं। यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें मैंने कुछ तरफ से दोनों तरफ से इस्तेमाल करने से सीखा है।
व्यायाम सक्रिय होने से अलग है
फिटबिट पहनने वालों के लिए सबसे बड़े खुलासे में से एक यह है कि उन सभी "सक्रिय मिनट" जिन्हें वे बहुत गर्व करते हैं, वे वास्तव में सक्रिय नहीं हैं। फिटबिट 80 सक्रिय मिनट दिखा सकता है, जो मोटे तौर पर दो लंबे कुत्ते की पैदल दूरी की लंबाई है, जबकि ऐप्पल वॉच कदमों को रिकॉर्ड करता है लेकिन सोचता है कि आंदोलन का केवल पांच मिनट " व्यायाम " के रूप में योग्य होता है। यह एक बड़ा अंतर है और कुछ ध्यान देने योग्य है जब दीर्घकालिक फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने की बात आती है।
यदि आप काफी धीमी गति से चलते हैं (लगभग 18- या 1 9-मिनट की मील), तो ऐप्पल वॉच उन आरामदायक अवकाशों को वर्गीकृत नहीं करता है जो सख्त अभ्यास के रूप में चलते हैं। दोनों डिवाइस आंदोलन पंजीकृत करते हैं, लेकिन नाटकीय रूप से विभिन्न तरीकों से। अंतर शायद ऐप्पल वॉच में हृदय गति मॉनीटर से आता है। यह जानता है कि उन मीलों में प्रयास का एक टन नहीं लगा, जबकि फिटबिट नहीं देख सकता कि उन चलने वाले वर्कआउट में कितना काम चला गया।
ऐप्पल वॉच एक कोच है
ऐप्पल वॉच के साथ, आप प्रत्येक दिन कैलोरी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं-एक संख्या जिसे आप आंदोलन के माध्यम से पहुंचने का इरादा रखते हैं। जैसे-जैसे दिन बढ़ता है, गतिविधि ऐप में गुलाबी सर्कल धीरे-धीरे बंद हो जाता है।
जब मैंने पहली बार वॉच सेट किया, तो मैंने अपने लक्ष्य के रूप में 700 कैलोरी ली। अपेक्षाकृत सक्रिय व्यक्ति के रूप में, मैंने सोचा कि उचित लक्ष्य की तरह लग रहा है। जैसा कि यह पता चला है, 700 कैलोरी जलाने से मैंने बहुत अधिक प्रयास किया है, और मैंने पहले सप्ताह में इसे मारने से अधिक लक्ष्य को याद किया। मैं अपने फिटबिट के साथ 2,000 से अधिक कैलोरी जलाता हूं, इसलिए निश्चित रूप से मैं 700 हिट कर सकता हूं, है ना? यह पता चला है कि फिटबिट मिश्रण में स्वाभाविक रूप से जलाए गए कैलोरी को जोड़ रहा है (जो बहुत है)। यह एक संक्षिप्त संख्या है जब आप इसे बाद में देख रहे हैं कि आपने केवल श्वास लेने के बजाय प्रयास के माध्यम से कितना जला दिया है।
मेरी कैलोरी जलने की विफलता के लिए ऐप्पल वॉच की प्रतिक्रिया क्या दिलचस्प थी। अगले सोमवार, इसने मेरे लिए कुछ कम करने के लिए कुछ कम कैलोरी लक्ष्य का सुझाव दिया। मैंने उस सप्ताह हर दिन इसे मारा, और फिर अगले सोमवार को, वॉच ने थोड़ा अधिक लक्ष्य सुझाया। अब कुछ महीने बाद, मेरा दैनिक लक्ष्य 800 से ऊपर है, और मैं इसे हर दिन मार रहा हूं। ऐप्पल वॉच धीरे-धीरे सप्ताह से हफ्ते तक चीजों को बढ़ा देता है, जो एक वास्तविक संभावना में एक बार एक अविश्वसनीय लक्ष्य था।
यह फिटबिट से एक बड़ा विपरीत है। इसके साथ, आप चरण लक्ष्यों को निर्धारित कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने से कितने दूर हैं, लेकिन लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में यथार्थवादी क्या है यह निर्धारित करने के लिए आप पर निर्भर है। यदि आप अवास्तविक लक्ष्यों को स्थापित करना शुरू करते हैं, तो आप ऐप्पल वॉच को धीरे-धीरे धक्का देकर सराहना करेंगे और आप जो भी कल्पना कर सकते हैं उस पर सहायक सुझाव दे सकते हैं।
खड़े होने का समय
कोई भी जो कंप्यूटर स्क्रीन पर चिपकने वाले दिन का बहुमत खर्च करता है, दिन के दौरान खड़े होने के लिए घड़ी से मुलायम अनुस्मारक का आनंद ले सकता है। सबसे पहले, अधिसूचना घड़ी की तरह हर घंटे आता है यदि आप पिछले 50 मिनट में नहीं खड़े हैं। जल्द ही, आप उठने और दिन के दौरान घूमने के लिए खुद को प्रशिक्षित करते हैं। इस छोटी सी मात्रा में आंदोलन आपको कार्यदिवस के दौरान स्वस्थ और अधिक उत्पादक महसूस कर सकता है।
प्रतियोगिता की कमी
एक चीज जिसे आप ऐप्पल वॉच से चूक सकते हैं वह दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा है। फिटबिट के साथ, आप सह-श्रमिकों और दोस्तों को प्रतियोगिताओं में चुनौती दे सकते हैं जिसमें आप सप्ताहांत के दौरान या किसी विशिष्ट दिन के दौरान एक दूसरे से आगे निकलने का प्रयास करते हैं। वर्तमान में ऐप्पल के एक्टिविटी ऐप के लिए कोई सामाजिक चुनौती तत्व नहीं है, इसलिए आपके कसरत में अपने दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करने का कोई तरीका नहीं है। यदि आप फिटबिट पहनने के आदी हैं, तो आप जानते हैं कि वहां से बाहर निकलने और आगे बढ़ने के लिए आपको एक दोस्ताना प्रतिस्पर्धा की तरह कुछ भी नहीं है।