फिटनेस बैंड से परिचित हो जाओ
हालांकि वे हमेशा ऐप्पल वॉच जैसे स्मार्टवॉच के रूप में चमकदार (या महंगे) नहीं होते हैं, गतिविधि ट्रैकर्स (फिटनेस ट्रैकर्स या फिटनेस बैंड के रूप में भी जाना जाता है) उन उपकरणों के एक बड़े हिस्से के लिए खाते हैं जिन्हें हम "पहनने योग्य" कहते हैं। सक्रिय जीवनशैली वाले लोग, ये उपकरण जरूरी आंकड़ों की पेशकश करते हैं, कैलोरी से हृदय गति तक जला दिया जाता है। फिटनेस ट्रैकर्स पर अधिक जानकारी के लिए पढ़ना जारी रखें!
पृष्ठभूमि
धावक, तैराक और साइकिल चालकों के लिए विशेष एथलेटिक घड़ियों के साथ उलझन में नहीं होना चाहिए, सेंसर से सुसज्जित पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स पिछले कुछ सालों में गंभीर और आकस्मिक व्यायाम करने वालों के लिए उपयोगी सामान के रूप में उभरे हैं। एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके, ये क्लिप-ऑन या कलाई बैंड-शैली गैजेट आपकी गतिविधि को ट्रैक करने में सक्षम होते हैं, और गतिविधि ट्रैकर्स की लोकप्रियता ने कई उपयोगकर्ताओं को प्रति दिन कम से कम 10,000 कदमों का लक्ष्य रखने के लिए प्रेरित किया है। इसके अलावा, कई लोग ट्रैकर्स को प्रेरक उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं-कई डिवाइस पूरक मोबाइल ऐप्स प्रदान करते हैं जो आपको अपने दोस्तों के साथ आंकड़ों की तुलना करने देते हैं, उदाहरण के लिए।
2008 में एक क्लिप-ऑन डिवाइस के रूप में शुरू हुई फिटबिट मुख्यधारा के ध्यान को प्राप्त करने वाले पहले गतिविधि ट्रैकर्स में से एक थी। तब से, बड़ी और छोटी कंपनियों ने फिटनेस बैंड के साथ अंतरिक्ष में प्रवेश किया है। और जबकि स्मार्टवॉच अक्सर 200 डॉलर के उत्तर में खर्च करते हैं, फिटनेस ट्रैकर्स आम तौर पर सस्ता होते हैं, जिससे उन्हें मुख्यधारा के उपभोक्ताओं को आकर्षित किया जाता है जो विशिष्ट गतिविधि-निगरानी सुविधाओं को चाहते हैं।
उपरोक्त सभी को कहकर, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गतिविधि ट्रैकर्स अभी भी एक काम प्रगति पर हैं। एक के लिए, उनकी सटीकता को प्रश्न में बुलाया गया है; अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में एक अध्ययन में पाया गया कि स्मार्टफोन ने वास्तव में अधिक सटीक कदम गिनती की पेशकश की, जबकि पहनने योग्य बैंडों को उठाए गए कदमों की संख्या को कम से कम समझने के लिए पाया गया। इसके अलावा, समर्पित पैडोमीटर और एक्सेलेरोमीटर स्मार्टफोन और फिटनेस बैंड से अधिक सटीक पाए गए थे। यह कहने के लिए पर्याप्त है, आपको अपने फिटनेस ट्रैकर के आंकड़े अपने गतिविधि के स्तर के लिए किसी न किसी दिशानिर्देश के रूप में देखना चाहिए।
शीर्ष विशेषताएं
गतिविधि ट्रैकर्स विभिन्न जनसांख्यिकीय को पूरा करते हैं, लेकिन वस्तुतः उनमें से सभी बुनियादी कसरत की जानकारी लॉग करेंगे जैसे कदम उठाए गए हैं। इसके अलावा, यहां प्रमुख विशेषताएं हैं जो ब्याज की हो सकती हैं:
- अल्टीमीटर: काफी फिटनेस ट्रैकर आपके कदमों की गिनती करेगा, लेकिन वे सभी ऊंचाई प्राप्त करने का ट्रैक नहीं रख सकते हैं (उदाहरण के लिए, सीढ़ियों की कितनी उड़ानें आप चढ़ गए हैं)। यदि यह मीट्रिक आपको रूचि देता है, तो एक गतिविधि ट्रैकर की तलाश करें जिसमें एक altimeter शामिल है। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप एक दिन कितनी उड़ानें चढ़ते हैं-यह वास्तव में जोड़ता है!
- नींद की ट्रैकिंग: आपके फिटनेस बैंड में आपके जेड की गुणवत्ता को ट्रैक करने के लिए नींद मोड नहीं है, और हर कोई अपनी कलाई पर गैजेट पहनना नहीं चाहता है जब वे घास मारते हैं। यदि आप अपनी नींद में सुधार करने में रुचि रखते हैं, हालांकि, निर्मित नींद ट्रैकिंग के साथ पहनने योग्य खरीदने से कुछ मूल्यवान अंतर्दृष्टि मिल सकती है। उदाहरण के लिए, नींद की निगरानी के साथ एक फिटनेस बैंड आपको बता सकता है कि किसी रात में आपको कितनी नींद आती है, साथ ही साथ वह कितनी गहरी नींद आती है।
- सहयोगी ऐप: एक वेब खाते और एक मोबाइल ऐप के साथ जोड़ा गया, एक फिटनेस ट्रैकर आपकी व्यायाम आदतों में उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।
- निविड़ अंधकार डिजाइन: यदि आप लगातार तैरने वाले हैं, तो एक निविड़ अंधकार मॉडल की तलाश करें। गंभीर एथलीटों को गार्मिन या अन्य ब्रांडों से समर्पित प्रशिक्षण घड़ी चुननी चाहिए।
आशा करना
यह देखते हुए कि स्मार्टवॉच और गतिविधि ट्रैकर्स दोनों कलाई पर पहने जाते हैं, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कंपनियां एक डिवाइस में दो डिवाइस की कार्यक्षमता को जोड़ रही हैं। शायद इसका सबसे ज्यादा प्रोफाइल उदाहरण ऐप्पल वॉच है । उठाए गए कदमों का ट्रैक रखने के अलावा, आपके कसरत और कैलोरी जलाए जाने की लंबाई के अलावा, ऐप्पल का स्मार्टवॉच आपके आंकड़ों के आधार पर नए लक्ष्यों का सुझाव देगा, और यदि आप बहुत लंबे समय तक बैठे हैं तो आपको खड़े होने की याद दिलाएगी।
फिटनेस आंकड़ों की पेशकश करने के लिए ऐप्पल वॉच शायद ही एकमात्र स्मार्टवॉच है। कंकड़ और कंकड़ स्टील अंतर्निहित चरण गिनती और नींद की निगरानी प्रदान करते हैं, और आप इस डेटा को अधिक गहन विश्लेषण के लिए अन्य ऐप्स के साथ सिंक कर सकते हैं। और एंड्रॉइड वेयर , पहनने योग्य उपकरणों के लिए Google का सॉफ़्टवेयर प्लेटफ़ॉर्म, जीपीएस सेंसर के साथ स्मार्टवॉच का समर्थन करता है, जो धावकों को उनकी दूरी को ट्रैक करने की अनुमति देता है।
निचली पंक्ति: धुंधला जारी रखने के लिए "स्मार्टवॉच" और "गतिविधि ट्रैकर" के बीच भेद की अपेक्षा करें, क्योंकि कंपनियां मोबाइल नोटिफिकेशन देने वाले स्मार्टवॉच में अधिक से अधिक फिटनेस सुविधाएं बनाती हैं।