अगर आप फेसबुक पर आदी हैं तो कैसे बताना है
यदि आप सोच रहे हैं कि सोशल नेटवर्किंग के साथ किस बिंदु पर फिक्स्डेशन पूरी तरह से उड़ाए गए फेसबुक व्यसन में विस्फोट कर रहा है, तो यहां सात चेतावनी संकेत दिए गए हैं जिन्हें आप (या जिसे आप जानते हैं) फेसबुक के आदी हो सकते हैं।
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फेसबुक पर अत्यधिक समय खर्च करना
फेसबुक पर अत्यधिक समय खर्च करना एक स्पष्ट लाल झंडा है। कितना समय अधिक है? यदि आप फेसबुक की वेबसाइट में दफन की गई नाक के साथ रोजाना दो घंटे से अधिक या तीन घंटे बिताते हैं, तो आप शायद आदी हो जाते हैं।
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बाध्यकारी प्रोफ़ाइल ड्रेसिंग
आपको अपना होमवर्क करना चाहिए या उस दस्तावेज़ पर काम करना चाहिए जो आपका मालिक कल चाहता है या अपने बच्चों के साथ खेल रहा है, लेकिन इसके बजाय आप फेसबुक पर अनिवार्य रूप से साइन इन करते हैं ताकि आप इस सप्ताह तीसरे बार अपनी प्रोफाइल तस्वीर बदल सकें। बैम। आप आदी हो
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स्थिति अद्यतन चिंता
यदि आप दिन में कम से कम तीन या चार बार अपनी फेसबुक स्थिति अपडेट नहीं करते हैं तो आप चिंतित, घबराहट या दोषी महसूस करते हैं। क्या आप जानते थे कि कुछ लोग अपनी स्थिति अपडेट किए बिना दिन जाते हैं? सोचा नहीं
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बाथरूम अपडेट
आप अपने फोन को बाथरूम में ले जाते हैं ताकि आप जॉन पर अपनी स्थिति अपडेट कर सकें। यह सिर्फ घृणित है। आप आदी हो गए हैं, और आपको इसके बारे में कुछ करने की ज़रूरत है।
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आपके पालतू जानवर फेसबुक में शामिल हो गए
आपने अपने कुत्ते या अपनी बिल्ली के लिए फेसबुक खाते बनाए हैं- या दोनों, और ओह हाँ, आपने उन्हें एक-दूसरे से मित्र बनाने में मदद की।
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फेसबुक Tardy
आप काम की समयसीमा याद करते हैं या व्यवसाय मीटिंग के लिए देर हो चुकी हैं क्योंकि आप फेसबुक के आभासी भंवर में खो जाते हैं। लत लग।
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मित्र जुनून
आपके पास 600 से अधिक फेसबुक मित्र हैं, लेकिन आप इस बात से परेशान हैं कि आपके पास पर्याप्त है या नहीं और आपने वास्तव में उन "दोस्तों" में से आधे से भी मुलाकात नहीं की है।
संभावना है कि आप आदी हैं, लेकिन आजकल यह असामान्य नहीं है। देखें कि क्या आप उन लोगों को जा सकते हैं और हटा सकते हैं जिनके पास आपके पास कोई सुराग नहीं है। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो आप शायद आदी हो।
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यदि आप आदी हैं तो क्या करें
यदि इनमें से दो या अधिक व्यसन संकेत सामाजिक नेटवर्क के साथ आपके संबंधों का वर्णन करते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने आभासी व्यक्ति पर अपने वास्तविक जीवन को बहुत अधिक दूर कर दें।
यदि आप तय करते हैं कि आप फेसबुक पर अपनी लत को हरा देना चाहते हैं, तो आप अपने फेसबुक खाते को निष्क्रिय करने या अपने फेसबुक को हटाने जैसे ठंड-टर्की समाधानों को आजमा सकते हैं। वे दो आसान फिक्स हैं, लेकिन अन्य कम आघात संबंधी विकल्प बेहतर हो सकते हैं। कुछ वैकल्पिक रणनीतियों का अन्वेषण करें जो आपको फेसबुक व्यसन को हरा करने में मदद कर सकते हैं जैसे कि आप साइट पर खर्च किए गए समय का लॉग रखना या फेसबुक अवरोधक का उपयोग करना।