कार्डियो ट्रेनर प्रो

आपके संकल्प के साथ आपकी सहायता करने के लिए एक ऐप

यह आपके नए साल के प्रस्तावों को बनाने के लिए साल का वह समय है। और यदि आप संकल्प बनाने वाले लोगों की विशाल बहुमत की तरह हैं, तो संभवतः आपकी सूची में वजन घटाने या फिटनेस लक्ष्य हो सकता है। अपने एंड्रॉइड फोन के लिए कार्डियो ट्रेनर ऐप के साथ, आप जहां भी जाएं वहां अपने प्रशिक्षण साथी को अपनी जेब में ले जा सकते हैं।

अवलोकन

कार्डियो ट्रेनर एक बहुत ही लोकप्रिय एंड्रॉइड ऐप है और इस ऐप की खोज के कुछ ही मिनटों के बाद, आप जल्दी से देखेंगे कि यह फिटनेस-दिमागी लोगों के साथ इतना लोकप्रिय क्यों है। अपने पैदल चलने, रन और बाइक-सवारी रिकॉर्ड करने के लिए डिज़ाइन किया गया, कार्डियो ट्रेनर की मैपिंग सुविधाएं वास्तव में शानदार हैं। ऐप का उपयोग करना आसान है और फीडबैक और प्रेरणा प्रदान करता है कि कई लोगों (स्वयं सहित) को उनके फिटनेस लक्ष्यों के लिए सही सहायता मिलेगी। यह जानकर कि यह ऐप क्या कर सकता है अक्सर मुझे मेरी मेज के पीछे और सड़कों पर बाहर निकालने के लिए पर्याप्त प्रेरणा मिलती है!

जब आप सड़क पर उतरने के लिए तैयार हों तो बस "कसरत शुरू करें" टैप करें और कार्डियो ट्रेनर आपके हर चरण को मैप करना शुरू कर देगा। अपने एंड्रॉइड फोन की जीपीएस सुविधा का उपयोग करके , ऐप आपकी स्थिति का पता लगाएगा और आपके पथ, रिकॉर्डिंग दूरी, गति, कैलोरी जला और कुल कसरत का समय बताएगा। जब आपका कसरत समाप्त हो जाए, तो अपने कसरत का अवलोकन प्राप्त करने के लिए "एंड कसरत" दबाएं। आप अपने कसरत के विवरण के साथ-साथ अपने कसरत मार्ग का एक बहुत ही सटीक मानचित्र देख पाएंगे। वेलकम स्क्रीन से इतिहास टैब दबाकर आप अपने पिछले पिछले वर्कआउट्स के विवरण और मार्ग को देखने की अनुमति देंगे।

ऐप सेट अप करना

ऐप की सेटिंग्स को वैयक्तिकृत करने के लिए बस कुछ ही मिनटों में खर्च करने से आपके कसरत के लिए एक अधिक सटीक और विस्तृत सारांश प्रदान किया जाएगा। हालांकि ऐप में कई सेटिंग्स और फीचर्स हैं, यह सुनिश्चित कर लें कि बुनियादी सेटिंग्स सही हैं, इस ऐप को स्वयं बनाने में आपका पहला कदम है ।

यह चुनने से शुरू करें कि क्या आप अपनी दूरी मील या किलोग्राम में दर्ज करना चाहते हैं। डिफ़ॉल्ट मील का उपयोग करना है, लेकिन इस विकल्प को आसानी से चुनकर, ऐप रिकॉर्ड दूरी के साथ-साथ आपके वजन घटाने के बराबर मीट्रिक का उपयोग करेगा।

कार्डियो ट्रेनर आपको प्रेरित करने और जागरूक रखने के लिए आपको ऑडियो प्रतिक्रिया भी दे सकता है कि आपने कितनी दूर यात्रा की है । एक बार वॉयस आउटपुट का चयन करने के बाद, आप सेट समय या सेट दूरी के बाद अधिसूचित होना चुन सकते हैं। समय अधिसूचनाओं के लिए , 30 सेकंड से 30 मिनट तक चुनें। मैंने पाया है कि ऐप को मुझे हर 10 मिनट में सूचित करने के लिए एक अच्छा अधिसूचना अनुसूची है। दूरी के लिए, आपके विकल्प 1 मील (या किमी) से लेकर 10 मील (या किमी) तक हैं। चूंकि मैं इस ऐप का उपयोग कर रहा हूं ताकि मुझे आकार में वापस आने के लिए प्रेरित किया जा सके, मैंने 1 मील के लिए दूरी अधिसूचना सेट की है। सुनिश्चित नहीं है कि 10 मील अधिसूचना कैसा लगता है लेकिन मैं निश्चित रूप से जानना चाहता हूं!

आप अपने कसरत डेटा को स्वचालित रूप से Google स्वास्थ्य साइट पर अपलोड करने के लिए ऐप सेट अप भी कर सकते हैं।

जीपीएस / पैडोमीटर सेटिंग्स को समायोजित करना आपके कसरत का सटीक सारांश सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपनी तरफ की लंबाई, जीपीएस स्थान अंतराल की आवृत्ति और जीपीएस फिल्टर सेट करें। जीपीएस फ़िल्टर जितना अधिक होगा, उतना ही सटीक आपके कसरत का विवरण होगा। "अच्छी" सेटिंग मेरे लिए सही काम करती है और मुझे आवश्यक विस्तार स्तर प्रदान करती है।

टर्निंग प्रो?

नि: शुल्क संस्करण कितना शक्तिशाली और फीचर समृद्ध है, यह सोचकर हो सकता है कि प्रो संस्करण के लिए पैसे खर्च करने की ज़रूरत है या नहीं। प्रो संस्करण दो शक्तिशाली विशेषताएं प्रदान करता है जो केवल मुफ्त संस्करण के साथ परीक्षण के रूप में उपलब्ध हैं। इन दो विशेषताओं, "लोज वेट" और "रेसिंग" मुझे प्रो संस्करण के साथ जाने के लिए आश्वस्त हैं।

यदि आपका लक्ष्य वजन घटाना है, तो आपके पास जितने अधिक टूल्स हैं उतना बेहतर! ऐप के " लोज वेट " टूल का उपयोग करके, आप अपने लक्ष्य की समयसीमा के साथ एक विस्तृत वजन घटाने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और आपको ट्रैक रखने के लिए कसरत अनुस्मारक सेट कर सकते हैं। एक बार जब आप अपना लक्ष्य निर्धारित कर लेंगे, तो ऐप आपके कैलोरी जलाएगा, वर्कआउट पूरा हो जाएगा और आप अपना वास्तविक वजन घटाने को अपडेट कर पाएंगे। यदि आपका वजन घटाने का लक्ष्य बहुत आक्रामक है तो ऐप कुछ "जोखिम स्तर" प्रतिक्रिया भी प्रदान करेगा। उदाहरण के लिए, मैंने एक महीने की अवधि में 20 पाउंड वजन घटाने का लक्ष्य दर्ज किया। ऐप ने दिखाया कि मेरे लक्ष्य में विफलता का उच्च जोखिम था। मैंने अपने समय-फ्रेम को एक और अधिक उचित और स्वस्थ लक्ष्य में समायोजित किया।

प्रो संस्करण का "रेसिंग" विकल्प शक्तिशाली प्रेरणा उपकरण है। मैंने "एंड्रॉइड क्रांति" में शामिल होने के लिए अपने कई मित्रों और परिवार को आश्वस्त किया है, सभी को कार्डियो ट्रेनर ऐप तक पहुंच है। प्रो संस्करण खरीदे गए लोग एक दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं और ट्रैक कर सकते हैं। कोलोराडो में मेरा दोस्त कल 5 मील चला गया? मैं 5.1 मील जाऊंगा। एक और दोस्त 25 मिनट से कम में 5k भाग गया? खैर, मैं इसे हरा नहीं दूंगा लेकिन मैं कुछ प्रोत्साहन भेज सकता हूं और उसे प्रेरित रखने में मदद करता हूं।

अकेले यह सुविधा प्रो संस्करण के लिए पर्याप्त कारण है और वजन घटाने का लक्ष्य शीर्ष पर केवल कम वसा वाले ग्रेवी है।

सारांश

सब कुछ, कार्डियो ट्रेनर और कार्डियो ट्रेनर प्रो मेरे पसंदीदा फिटनेस ऐप्स हैं। मुझे मानचित्रण सुविधा और प्रो संस्करण सुविधाओं से प्यार है। और हम में से उन लोगों के लिए जो ठंडे मौसम में रहते हैं, वे कभी-कभी आउटडोर वर्कआउट्स को चुनौतीपूर्ण बनाते हैं, ऐप इनडोर वर्कआउट्स में भी प्रवेश करने की अनुमति देता है। ट्रेडमिल पर 3 मील और अंडाकार पर 20 मिनट जाएं और ऐप में जानकारी रिकॉर्ड करें। आपके कैलोरी जलाए गए हैं जैसे कि आप दूरी और समय के रूप में दर्ज हैं।

ऐप्स की स्थिरता के लिए, मेरे एचटीसी इनक्रेडिबल पर चलने पर मुझे कुछ बार बंद कर दिया गया लेकिन मेरे मोटोरोला Droid पर रॉक ठोस रहा है। अपडेट अक्सर होते हैं लेकिन निश्चित रूप से शीर्ष पर नहीं होते हैं। ऐप बैटरी नाली हो सकता है क्योंकि यह आपके फोन की जीपीएस सुविधा पर भारी निर्भर करता है लेकिन आप पृष्ठभूमि में ऐप चला सकते हैं और बैटरी डिस्प्ले को कम करने के लिए अपना डिस्प्ले बंद कर सकते हैं।

आखिरकार, ऐप आपको काम करने के दौरान संगीत चलाने की इजाजत देता है। यह मूल सुविधा अतिरिक्त कसरत प्रेरणा प्रदान कर सकती है और ऐप की ऑडियो प्रतिक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करती है।

सब कुछ, यह अद्भुत सुविधाओं के साथ एक शानदार ऐप है। यदि आप अपनी फिटनेस या वज़न घटाने के लक्ष्यों के बारे में गंभीर हैं और कुछ प्रेरणा की आवश्यकता है, तो कार्डियो ट्रेनर एक शानदार विकल्प है और प्रो संस्करण, मेरी राय में, निवेश के लायक है।

तो अपने आप को जोड़ा गया गोला बारूद और प्रेरणा दें जो आपको अपने नए साल के संकल्प को वास्तविकता बनाने के लिए आवश्यक है लेकिन कार्डियो ट्रेनर डाउनलोड करना! मैं आपको सड़कों पर देखूंगा! (मैं धीमी गति से चलने वाला लड़का बनूंगा कि आप शायद कुछ बार गुजरेंगे।)

प्रकटीकरण: निर्माता द्वारा समीक्षा नमूने प्रदान किए गए थे। अधिक जानकारी के लिए, हमारी आचारनीति देखें। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श लें।