एक स्मार्ट पैमाने के साथ अपने वजन, हड्डी घनत्व, और अधिक ट्रैक करें
एक स्मार्ट स्केल एक पूर्ण फिटनेस और स्वास्थ्य ट्रैकिंग प्रणाली का एक हिस्सा है। स्मार्ट स्केल कुछ बॉयोमीट्रिक माप ट्रैक करते हैं जिनमें हड्डी घनत्व, पानी का प्रतिशत, और शरीर वसा प्रतिशत शामिल हैं।
स्मार्ट स्केल क्या कर सकता है?
एक स्मार्ट स्केल आपके वजन को मापने से कहीं अधिक है। आपका स्मार्ट स्केल आपके समग्र स्वास्थ्य की एक और पूरी तस्वीर बनाने में मदद के लिए फिटबिट और एक स्वास्थ्य ट्रैकिंग ऐप जैसे गतिविधि ट्रैकर के साथ एकीकृत हो सकता है। अपने स्मार्ट स्केल से सबसे अधिक उपयोग और एकीकरण प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि उन डिवाइसों की सीमा के भीतर स्केल की आवश्यकता के बिना आपके अन्य स्मार्ट स्वास्थ्य उपकरणों को डेटा सिंक करने के लिए वाई-फाई कनेक्टिविटी है (जैसा कि ब्लूटूथ के साथ आवश्यक होगा कनेक्टिविटी )। आइए स्मार्ट स्केल के लिए उपलब्ध सुविधाओं के माध्यम से कदम उठाएं:
- अपने स्मार्टफोन का उपयोग कर अनुकूलन योग्य लॉग में अलग-अलग परिवार के प्रत्येक व्यक्ति के लिए वजन ट्रैक करें।
- अपने स्मार्टफ़ोन पर फिटनेस या फिटनेस कोच ऐप जैसे अन्य फिटनेस स्मार्ट डिवाइस पर सिंक करें।
- अपने पैरों के माध्यम से भेजे गए हल्के विद्युत आवेगों के माध्यम से शरीर की वसा, पानी का प्रतिशत, हड्डी घनत्व, और यहां तक कि आपके आराम दिल की दर जैसे अन्य बॉयोमीट्रिक जानकारी रिकॉर्ड करें (जिसे प्रतिबाधा विश्लेषण या प्रतिबाधा माप भी कहा जाता है)।
- गर्भवती महिलाओं या पेसमेकर या अन्य प्रत्यारोपित चिकित्सा उपकरण वाले किसी भी व्यक्ति के लिए प्रतिबाधा माप कार्यों को अक्षम या बंद करने की क्षमता - इन व्यक्तियों को प्रतिबाधा बॉयोमीट्रिक जानकारी एकत्र करने में उपयोग किए जाने वाले विद्युत आवेगों से बचना चाहिए।
- जब आपके फिटबिट या अन्य फिटनेस उपकरणों द्वारा एकत्र की गई जानकारी के साथ समन्वयित किया जाता है, तो अपने स्वास्थ्य की एक और विस्तृत तस्वीर बनाएं जिसे चिकित्सा पेशेवरों और फिटनेस सलाहकारों के साथ साझा किया जा सके।
- फिटनेस पेशेवरों और गंभीर एथलीटों के लिए, कुछ मॉडल फिटनेस ट्रैकिंग और कोचिंग ऐप्स के साथ समन्वयित कर सकते हैं ताकि प्रशिक्षण तीव्रता, लैक्टिक एसिड थ्रेसहोल्ड और अन्य उन्नत आंकड़ों जैसे डेटा भी शामिल हो जाएं और फिर अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए विशिष्ट फिटनेस कोचिंग सुझाव प्रदान करें।
- सोशल मीडिया या विशिष्ट ऐप्स पर वज़न कम करने के डेटा को साझा करने के लिए अनुकूलित अनुमतियां बनाएं, जो फिटनेस समूहों के लिए सहायक है या मित्रों और परिवार के सदस्यों के बीच कुछ हल्के दिल की प्रतिस्पर्धा भी है (आपको विशेष रूप से इस सुविधा को स्मार्ट स्केल के रूप में काम करने की अनुमति देने के लिए अनुमतियां सेट करनी होंगी अपनी स्वास्थ्य जानकारी की रक्षा के लिए और उपयोगकर्ता को साझा करने की सुविधाओं को सक्षम करने की आवश्यकता है)।
नोट: विशेषताएं ब्रांड और मॉडल द्वारा भिन्न होती हैं। हमारी सूची में कई स्मार्ट स्केल निर्माताओं की विशेषताएं शामिल हैं।
स्मार्ट स्केल के बारे में सामान्य चिंताएं
स्वास्थ्य जानकारी हमारे बारे में एकत्रित सबसे संवेदनशील और संरक्षित डेटा में से कुछ है। स्मार्ट स्केल को इस जानकारी की संवेदनशीलता के साथ दिमाग में डिजाइन किया गया है। आइए स्मार्ट स्केल के बारे में लोगों की कुछ सामान्य चिंताओं पर ध्यान दें।
स्मार्ट पैमाने पर कितना खर्च होता है?
वाई-फाई सक्षम स्मार्ट स्केल के लिए, जो आपके स्मार्टफ़ोन और अन्य फिटनेस उपकरणों से कनेक्ट होने के मामले में सबसे विश्वसनीय हैं, कीमतें आमतौर पर $ 60 से $ 200 से कम हो जाती हैं।
स्मार्ट स्केल खतरनाक हैं?
प्रतिबाधा विश्लेषण का उपयोग करके बायोमेट्रिक सूचना को मापने वाले स्मार्ट स्केल पैर के माध्यम से हल्के विद्युत आवेग भेजते हैं। प्रतिबाधा सुविधाओं के साथ किसी भी पैमाने या प्रतिबाधा पैमाने के रूप में सूचीबद्ध गर्भवती महिलाओं या किसी भी प्रत्यारोपित चिकित्सा उपकरण जैसे पेसमेकर द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। कई मॉडल उपयोगकर्ता को प्रतिबाधा माप सुविधाओं को अक्षम करने की अनुमति देते हैं लेकिन सभी स्मार्ट स्केल नहीं करते हैं। यदि आपके पास एक प्रत्यारोपित चिकित्सा उपकरण है या गर्भवती है (या गर्भवती होने की योजना है), तो सुनिश्चित करने के लिए कि आप उन विद्युत आवेगों को खरीदने से पहले अक्षम कर सकते हैं, किसी भी स्मार्ट पैमाने पर पूरी तरह से समीक्षा करें। संदेह में, आपको स्मार्ट स्केल खरीदने से पहले अपने प्राथमिक हेल्थकेयर प्रदाता के साथ बातचीत भी करनी चाहिए।
क्या एक हैकर मेरे स्मार्ट पैमाने के माध्यम से मेरे वजन और स्वास्थ्य की जानकारी तक पहुंच सकता है?
एक वाई-फाई सक्षम स्मार्ट स्केल घर वाई-फाई नेटवर्क तक पहुंचता है जो आपके कंप्यूटर, अन्य स्मार्ट होम डिवाइस, टैबलेट और स्मार्टफ़ोन भी उपयोग करते हैं। आपके वाई-फाई से कनेक्ट होने वाले किसी भी डिवाइस की सुरक्षा और सुरक्षा सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका जटिल नेटवर्क समेत अपने नेटवर्क को सुरक्षित करने और केवल सुरक्षित कनेक्शन की अनुमति देने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं का पालन करना है।